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生命之水

文字:[大][中][小] 2015-12-19    浏览次数:304    

  人体中的水含量:人体中大部分含量是水。随年龄增加,人体水含量逐渐减少。胚胎期水含量可达98%,3个月胎平均为91%,8个月时平均为81%,新生儿平均为80%,到10-16岁以后,逐渐达到成人水平。60岁以上的男性含水量为50%,女性约45%。

  每天要喝多少水:成年人每天需水量在2500毫升,直接饮用不少于1200毫升的水。
  不要口渴了才喝水:大部分人都是在口渴的时候才想起喝水。其实,当大脑感觉到身体缺水的信号,身体已经干旱好久了。口干已经是人体最后征兆。人口渴时,补充饮料是错的。任何饮料都无法代替水。尤其当人逐渐老去,人的缺水敏感度会越来越弱,人体缺水却不会有口渴感。正确的饮水方法应当是:少量多饮,不要等到口渴才喝水。
  安全水的定义:水对人体的影响是非常重要。随着人类的逐渐发展和工业的发达,人类对大自然破坏越来越大了。所以安全饮用水受到了挑战。世界卫生组织对饮用水安全的定义为:按人的平均寿命70岁每人每天饮用2升水计算,因饮水儿患病的风险要低于百万分之一,即100万人中仅有1人因饮水而致病。
  健康水的定义:何为健康水的争论很多,但是记住一条,对食物而言,越是天然的,往往越有益人体健康。
  人体如何吸收水:与一般食物的消化吸收不同,水进入消化系统后,大部分被小肠和大肠直接吸收,通过肠黏膜吸收至肠道毛细血管或淋巴管,成为血液的 一部分。人体内水分的质量可以说直接由饮用的水的质量决定。
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